In diesem Artikel erfährst du, wie Online Personal Training dich in deinem Alltag und deiner Routine unterstützen kann (und welche Vorteile es dir vor allem beim Neuromobility-Training bietet).
Vermutlich kennst du das auch aus den letzten Jahren: Du fühlst dich energielos, möchtest ins Fitnessstudio, doch es ist wegen „Pandemie“ wieder mal geschlossen. Du versuchst dann zuhause dein Training mehr schlecht als recht doch noch durchzuführen. Du fragst dich: Wie lang soll das noch gehen? Welche Alternativen habe ich, um stabiler und konstanter bei meinen Routinen zu bleiben?
Grundsätzlich möchten wir alle dasselbe: Schmerzfrei sein, uns im Alltag wohlfühlen, gesund altern und glücklich sein. Wenn uns jedoch die Umstände dazu zwingen, unsere Routinen (wie regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen) nicht mehr durchführen zu können, dann sind wir frustriert. Vielleicht haben wir sogar Angst, unseren Beruf deswegen nicht mehr ohne Schmerzen auszuüben zu können oder nicht mehr fit für unser Hobby oder für’s Reisen zu sein. Weil wir keinen gesunden Ausgleich mehr finden zum Sitzalltag. 2020 traf es die Fitnessbranche hart. Ich selbst stand vor großen Herausforderungen, musste mein Studio schließen und habe dann mein Training auf Online umgestellt. Noch nie hat ein Markt aufgrund der Restriktionen jedoch so schnell innovative Lösungen gefunden, wie der Online-Fitnessbereich. Wir alle erleben durch diese Veränderungen mehr Flexibilität durch Training-on-Demand, Live-Trainings und Online-Videokurse – abrufbar zu jeder Tages- und Nachtzeit. Diese neuen Möglichkeiten ändern jedoch auch die Art und Weise, wie wir trainieren: Wir haben weniger persönlichen Kontakt, sind auf multimediale Geräte und Internet angewiesen und viele verschieben ihren Trainingsort mehr in die häusliche Umgebung – heraus aus dem Fitnessstudio. Viele, die sich vorher nicht für Fitnesstraining interessierten, haben seitdem das erste Mal überhaupt Gesundheitstraining für sich entdeckt.
Jede Kursart hat dabei ihre Vor- und Nachteile und ihre Eigenarten. Ich persönlich habe den Wert des Online-Trainings in den letzten 2 Jahren schätzen gelernt – vor allem Aufgrund seiner Flexibilität.
Hier sind meine 8 Vorteile, die dir das Online-Training bietet:
Mit Online Personal Training kannst du viel Zeit sparen
Womöglich kennst du es: Für den Weg hin und zurück zum Studio geht häufig viel Zeit drauf. Mit deinem Online-Training sparst du wertvolle Minuten oder sogar Stunden im Gegensatz zu deinem Training im Fitness- oder Personal-Training-Studio. Der Vorteil dabei: du hast mehr effektive Trainingszeit zur Verfügung. Gleichzeitig sparst du Geld und Ressourcen, weil die Auto- oder Zugfahrt weg fällt. Wenn du momentan oder ab jetzt im Homeoffice arbeitest, kannst du dich nach dem Training zum Beispiel direkt wieder an die Arbeit machen und sparst enorm viel Zeit, die du später dann in eine gemütliche Tasse Kaffee investieren kannst.
Zeitliche Flexibilität
Beim Online-Video-Training musst du außerdem nicht zu einem bestimmten Zeitpunkt im Studio erscheinen. Wenn du Onlinekurse buchst, sind diese zu jeder Tages- und Nachtzeit für dich abrufbar. Wenn du Hilfe bei deiner Routine brauchst, sind deine Übungen für dich abrufbar.
Geringere Kurskosten
Häufig sparst du dir bei Online-Kursen Geld. Denn Kosten wie Kursraumgebühren, Verpflegung, Reisekosten und Spesen fallen weg. Dieses Geld kannst du dann wieder woanders in deine Gesundheit investieren.
Längere Betreuung mit Online Personal Training möglich
Zeit und Geld sparen gilt hier auch für deinen Online Fitness Coach. Wenn dein Personal Trainer bisher zu dir nach Hause gefahren ist, spart dieser ebenfalls wertvolle Zeit, wenn ihr Online zusammen trainiert. Der Vorteil für dich ist, dass er dich von seinem zuhause aus somit noch intensiver und länger betreuen kann, weil die gewonnene Zeit fürs Training verwendet werden kann anstatt für den Weg von A nach B. Deine effektive Trainingszeit verlängert sich also.
Trainieren von überall
Egal, ob du wieder durch die Welt reist, dir ein langes Wochenende gönnst oder einige Tage bei Freunden zu Gast bist: Dein Training und deinen Trainer hast du immer im Gepäck mit dabei. Online-Training bietet dir völlige Unabhängigkeit von räumlichen Bedingungen. Solange du einen kleinen Raum frei machen kannst, der dir genug Raum zur Bewegung bietet und du für Internet sorgen kannst, steht dir also nichts mehr im Wege.
Sichereres Training von Zuhause aus
Falls du zu den Menschen gehörst, die seit Beginn der Pandemie noch vorsichtiger geworden sind im Umgang mit anderen, dann ist Online-Training auch hier die Lösung für dich. Denn der physische Kontakt zum Trainer bleibt aus. Du kannst das Training zudem in deinem eigenen vier Wänden durchführen. Du genießt also die Ruhe zuhause, anstatt im Fitnessstudio neben Anderen zu trainieren. Falls du dich dafür entscheidest, zum Beispiel an meinem Neuromobility-Kurs teilzunehmen, der sich an mehrere Teilnehmer richtet, hast du sogar die Möglichkeit, trotzdem mit deinen Freunden und Bekannten zu trainieren. Das Gruppenfeeling geht also nicht verloren und du bist jederzeit in deinem Zuhause sicher aufgehoben.
Du kannst dein Online Personal Training mehrfach wiederholen
Ein weiterer Vorteil ist, dass die auf dich angepasste Trainingseinheit aufgezeichnet werden kann und direkt abrufbar ist. Hast du eine Übung deiner Routine mal vergessen oder brauchst Hilfe bei der Durchführung? Schau sie dir einfach später noch mal an und wiederhole sie beliebig oft.
Zuverlässige Routine
Einer der wichtigsten Aspekte ist, dass Online-Training dafür sorgt, dass du zuverlässig bei deinen Routinen bleiben kannst. Wenn du ein Schmerztherapie wie Neuromobility-Training beginnst, deren Erfolg auf Routine basiert, dann stellt Online-Training für dich sicher, dass du konstant an deinem Programm arbeiten kannst. So kommst du schneller zum Erfolg und die Chancen, dass deine Routine unterbrochen wird, sind hier geringer.
Auch für Firmen bieten sich Vorteile mit Online Personal Training:
Du hast eine Firma? Da dein Unternehmen womöglich bereits über die Räumlichkeiten, als auch über das digitale Equipment verfügt, wäre deine Firma ein idealer Schulungsraum. Zudem können auch alle Mitarbeiter, die aus dem Homeoffice arbeiten, am Training teilnehmen. Du profitierst mit Online Personal Training also von gesünderen Mitarbeitern und förderst deren Motivation und die Firmenidentifizierung. Ein weiterer enormer Vorteil liegt darin, dass ein Online-Coaching nicht nur zu Hause durchgeführt werden kann, sondern auch wenn du oder deine Mitarbeiter sich auf Geschäftsreise oder im Urlaub befinden und dort weiter trainieren möchten. So fällt niemand aus der Routine und jeder findet auch auf Geschäftsreise den konstanten Ausgleich zum Alltag.
Falls du dir nun Sorgen machst, dass du für ein Online-Personal Training gar nicht das richtige Equipment zuhause hast:
Verzage nicht! Du brauchst lediglich eine stabile Internetverbindung, eine fest aufgestellte Kamera und ein Mikrofon. Dabei kannst du durchaus auch dein Handy verwenden – zu empfehlen ist jedoch ein Laptop oder besser noch eine Webcam mit Mikrofon. Damit ich, als dein Trainer, beim Neuromobility-Training alle Bewegungen deines Körpers sehen kann, brauchst du außerdem noch genug Raum, damit du ganz in der Kamera zu sehen bist. Das ist wichtig, um sicherzustellen, dass du dein Training richtig und effektiv durchführst und ich bei eventuellen Unstimmigkeiten direkt eingreifen kann. Es ist also nicht viel Equipment nötig, um ein erfolgreiches Online-Training durchführen zu können. Online-Traning bietet also enorm viele Vorteile für alle, die Zeit und Geld sparen möchten und sicher sein wollen, dass sie ihre Routine einhalten.
Zusammenfassend kann ich sagen:
Du hast viele Vorteile davon, wenn du ein Online-Training buchst – besonders, wenn dir ein flexibles Training wichtig ist und du Zeit sparen möchtest. Da das Training, das ich gebe, nur mit dem eigenen Körper und mit wenig Platzaufwand und Equipment durchgeführt werden kann, ist das Online Personal Training seit 2 Jahren für mich und meine Kunden eine sehr gute Alternative. Zudem ist der Zeit- und Nutzen-Aufwand als auch die örtliche Unabhängigkeit für beide Seiten sicherlich der größte Vorteil. Perfekt ist meiner Meinung nach ein Mix aus Online-Personal-Training, Eins-zu-Eins-Training vor Ort und digitalen Produkten wie einem Onlinekurs, um auch in Zukunft sicher aufgestellt zu sein. Da liegt die Präferenz jedoch bei dir. Denn wer weiß schon, wann der nächste Lockdown und somit das Berufsverbot für den Personal- Trainer oder Fitnesstrainer wieder kommt?
Wenn du nun wissen möchtest, wie dich mein Online-Training dabei unterstützen kann, deine Schmerzen in den Griff zu bekommen und wieder mehr Energie zu haben, ohne dauernd zum Arzt zu müssen, dann lade ich dich ein, an meinem exklusiven, 45-minütigen Live-Webinar teilzunehmen. Hier kommst du dem Neuromobility-Training näher, lernst deine Schmerzen zu verstehen und dann entsprechend zu handeln, um wieder schmerzfrei zu sein.
Klicke dazu hier den Link und schau dir das Webinar an!
Ich freue mich auf dich.
Dein Online Fitness Trainer
David