Vielleicht kennst du, das auch?!
Du sitzt den ganzen Tag und verbringst zu viel Zeit am Computer oder Handy? Nach einem langen Arbeitstag willst du nur noch entspannen, da dein Rücken, Nacken oder andere Bereiche schmerzen? Dann bist du nicht alleine, da Schmerzen eine weit verbreitete Herausforderung sind, die das Leben von vielen Menschen beeinflusst. Ob chronische Schmerzen oder alltägliche Beschwerden – sie können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. In diesem Blogartikel werde ich dir das vielversprechende Konzept des Neuroathletik Trainings näher bringen und wie es Menschen dabei helfen kann ihre Schmerzen zu bewältigen.

Neuroathletik-Training ist ein ganzheitlicher Ansatz, der darauf abzielt, die Verbindung zwischen Gehirn und Körper zu nutzen, um Schmerzen zu reduzieren und die körperlichen Funktionen zu verbessern. Es kombiniert die neuesten Erkenntnisse der Neurowissenschaft, um mit z.B. Augen, Atem, Gleichgewichts- und Propriozeptiven Übungen die Schmerzen zu reduzieren, Stress abzubauen und die Beweglichkeit zu fördern.

Schmerzreduktion: Durch gezieltes Neuroathletik-Training können Menschen mit Schmerzen lernen, die Wahrnehmung und Interpretation ihrer Schmerzen zu verstehen und zu verändern. Dies kann zu einer Reduzierung der Schmerzintensität als auch zu einer langfristigen Schmerzfreiheit führen.

Stressabbau: Stress kann Schmerzen verstärken und den Heilungsprozess verlangsamen. Oftmals machen sich in stressigen Situation die Schmerzen mehr bemerkbar als, wenn man sich entspannt und sicher fühlt. Das Neuroathletik Training ermöglicht es, mit effektiven neurozentrierten Übung wie z.B. Atem, Vagusnervaktivierung oder Nervenmobilisationsübungen den Stress als auch die Schmerzempfindlichkeit zu reduzieren.

Verbesserung der Beweglichkeit: Neuroathletik-Übungen zielen darauf ab, die Koordination und Beweglichkeit zu verbessern, was für Menschen mit Schmerzen besonders wichtig ist, um den Alltag besser bewältigen zu können.

Steigerung der Lebensqualität: Indem Schmerzen reduziert und die Beweglichkeit verbessert werden, können die Teilnehmer eine gesteigerte Lebensqualität erfahren und mehr Freude an ihren täglichen Aktivitäten haben.

Augentraining: Wusstest du, dass du mit Augenübungen deine Beweglichkeit und Stabilität verbessern, als auch Schmerzen reduzieren kannst?

70-90% aller sensorischen Informationen, die das Gehirn ständig empfängt, kommen von den Augen. Somit ist es essenziell für unser Gehirn, optimale Informationen von den Augen zu bekommen, damit es sich sicher fühlt und sich der Output (Beweglichkeit, Stabilität, Kraft, Leistung, Schmerzfreiheit) verbessert.

Gleichgewichtstraining: Das Gleichgewichtssystem ist neben dem visuellen System (Augen) in der Hierarchie für gute sensorische Information für das Gehirn das 2. wichtigste System. Haben wir ein Gleichgewichtsdefizit oder eine Dysbalance, befindet sich das Gehirn immer in einer Art Gefahrensituation. Da das Überleben für das Gehirn von höchster Priorität ist, wird es alles tun, um dich vor einem Sturz zu schützen. Somit können wir mit gezielten Gleichgewichtsübungen das vestibuläre System trainieren, um somit für mehr Stabilität und Sicherheit zu sorgen (Sturzprophylaxe).

Propriozeptives Training: Unser Gehirn benötigt außerdem gute Information aus allem Körperbereichen wie Muskeln, Sehnen und Gelenken, um sich sicher im Raum zu fühlen. Die Körperwahrnehmung ist somit das 3. wichtigste System für das Gehirn. Mit gezielten Gelenkmobilisationsübungen können wir die Informationen für das Gehirn verbessern und somit ebenfalls für eine Schmerzreduktion sorgen.

Atemtechniken: Das Gehirn verbraucht sehr viel Energie am Tag und braucht Sauerstoff, Glucose als auch Aktivierung um zu überleben. Mit gezielten Atemübungen, als auch Aktivierungsübungen können wir dafür sorgen, das Gehirn mit mehr Energie zu versorgen und uns im Alltag als auch beim Sport leistungsfähiger zu fühlen.

Neuroathletik Training ist zur Schmerzbewältigung ist ein vielversprechender Ansatz, um Menschen mit chronischen Schmerzen zu helfen, ihre Schmerzen zu reduzieren als auch ihre Lebensqualität zu verbessern. Das Neuroathletik Training bietet eine ganzheitliche Herangehensweise, um der Ursache von Schmerzen auf den Grund zu gehen und Schmerzen besser zu verstehen als auch effektiver damit umzugehen. Das Neuroathletik Training eröffnet somit neue Möglichkeiten, um Menschen mit Schmerzen dabei zu unterstützen, ein aktiveres und erfüllteres Leben zu führen.